「運動習慣」の記事一覧

フレイル予防で健康寿命を延ばす！未来を変える3つのアプローチ
こんにちは、健康マスター・普及認定講師のうりさくらです！ みなさんは「フレイル」という言葉を聞いたこ…
  • 健康寿命
骨格筋が分泌する筋ホルモン？！『マイオカイン』の健康効果とは？
みなさんは、骨格筋が身体を動かすだけでなく、さまざまな生理活性物質を分泌する「分泌器官」としての働…
  • 運動
認知症予防法｜一生モノの脳を創る！脳と心を育てる4つの習慣
こんにちは、健康マスター・普及認定講師のうりさくらです！ 人生100年時代、90歳以上の方の「2人に1人」…
  • 認知症
認知症予防の鍵！知らないうちに脳を蝕む？見直したい14のリスク
こんにちは、健康マスター・普及認定講師のうりさくらです！ 人生100年時代、90歳以上の方の「2人に1人」…
  • 認知症
【健康寿命 基礎編 Vol.2】健康寿命を延ばす9つの生活習慣
こんにちは、健康マスター・普及認定講師のうりさくらです！ 人生100年時代の今、健康寿命をいかに延ばす…
  • 健康寿命